SPINNING… Alleniamo Corpo e Mente.
I benefici dello spinning sono tanti, in primis aiuta a dimagrire, aumenta la resistenza muscolare, tonifica braccia, gambe e glutei, fa consumare calorie (almeno 500/700 in una sessione di allenamento).
Lo Spinning, nato come metodo di allenamento indoor, è oggi una delle attività fitness più praticate nelle palestre di tutto il mondo è diventata una vera e propria disciplina organizzata in lezioni di circa 50 minuti ciascuna.
A più di trent’anni dalla sua invenzione, lo spinning è ancora oggi un allenamento di gruppo di punta che grazie alla sua filosofia fitness per il corpo, è oltremodo capace di far bene anche alla mente liberandola da ogni pensiero.
È un allenamento ad alta intensità, in grado di tonificare i muscoli delle gambe e delle braccia e di aumentare la resistenza muscolare; i suoi effetti positivi si ripercuotono anche sul sistema cardiocircolatorio e su quello respiratorio. Considerato l’elevato consumo di calorie in un’ora di sessione, lo Spinning è tra le attività in palestra più indicate per dimagrire. Infine, le pedalate in gruppo a ritmo di musica hanno come effetto quello di aumentare le endorfine nel corpo, regalando una sensazione di benessere e appagamento ad allenamento concluso.
Se hai deciso di provare questa attività, una volta in sella, inizierai l’attività con una prima fase di riscaldamento, seguita da una ad alta intensità per poi finire con un defaticamento graduale per giungere allo stretching conclusivo, il tutto accompagnato dal giusto ritmo musicale che sarà la compagna del nostro percorso.
Se vuoi aggiungerti a noi ti aspettiamo tutti i:
MART. – GIOV. dalle 10:30 – 11:30
LUN. – MERC. – VEN. dalle 20 – 21
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