Raro cade chi ben cammina…
Camminare ogni giorno è la migliore medicina è totalmente facile e pratico, richiede uno sforzo minimo, il suo effetto è straordinariamente importante per il cervello, uno studio condotto dall’università del Kansas ha rivelato che esercizi aerobici a basso impatto, come ad esempio camminata sostenuta, prevengono l’insorgenza precoce della demenza e riducono il rischio di sviluppare l’Alzheimer, malattia che colpisce oltre 35 milioni di persone nel mondo, gli scienziati prevedono che questa cifra si costantemente in crescita.
La buona notizia è che se si mantiene il corpo attivo durante tutta la vita, rispetto a chi ha uno stile di vita più sedentario, riduce fortemente l’insorgenza di detta patologia, questo perché il loro Ippocampo, la parte del cervello deputata alla memoria verbale e all’apprendimento, è più grande, inoltre camminare migliora il benessere mentale, riducendo lo stress e favorendo il rilascio di endorfine.
Questa attività stimola non solo la produzione di alcune sostanze chimiche responsabili della salute del nostro cervello, ma anche lo sviluppo e il buon funzionamento di vasi sanguigni e cellule neurali.
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